YOGA PRÉ-NATAL

Se preparando pra chegada do seu bebê?

A prática de Yoga voltada para esse momento tão único e potente na vida de uma mulher traz diversos benefícios:

  • Auxilia no parto consciente. Yoga é consciência e as ferramentas que essa prática oferece ajudam a mãe a permanecer presente, relaxada e com a energia focada no momento do parto, o que traz efeitos positivos pro bebê.
  • Melhora da postura, redução e alívio de dores na coluna. A postura mais consciente e alinhada alivia dores na lombar. Estabilização das articulações pélvica e sacral, tonificando o assoalho pélvico e o transverso abdominal. A gravidez tende a ficar mais confortável e os benefícios são sentidos também no pós-natal.
  • Estimula a mulher a habitar e explorar sua máxima potência. A prática desenvolve força mental e física necessárias para encarar os desafios por vir e lidar com eles com coragem e equanimidade.
  • Promove bem-estar físico e emocional. Aumento da satisfação e do prazer da mãe na jornada de gestar, um momento sagrado e especial. Inspira e encoraja a mulher a honrar a si mesma e o bebê, cultivando o autoamor e o autocuidado. Tranquilidade pra lidar melhor com os momentos difíceis e desafiadores.
  • Fortalecimento, consciência e domínio de contração e relaxamento da musculatura pélvica. Ajuda a mulher a ter um parto mais consciente e tranquilo, além de auxiliar na recuperação pós-parto.
  • Aumenta a força, flexibilidade e agilidade. Melhora do condicionamento para o parto e para a vida. As práticas mais calmantes são benéficas pro sistema nervoso e hormonal e as práticas energizantes e de fortalecimento, ótimas pros sistema cardiovascular. Essa combinação traz bem-estar de forma integral para a mãe e, consequentemente, pro bebê. O corpo também fica preparado para um processo de recuperação mais rápido no pós-parto.
  • Alivia e previne dores comuns da gravidez, ajudando a mulher a sentir mais conforto, curtir e celebrar sua gravidez com mais pleniture. Pode aliviar azia, retenção de líquidos, cãibras e constipação.
  • Relaxamento e redução do estresse. A prática de yoga traz consciência e atenção à respiração, o que ajuda a acalmar e reduzir a ansiedade, além de oferecer ferramentas para gerenciar dores.
  • Melhora da circulação e redução da retenção de líquidos, diminuição do inchaço nas pernas e tornozelos.
  • Melhora do equilíbrio e da coordenação.

QUANDO? Início das aulas: dia 6 de outubro.

As aulas em grupo serão 2x/semana, terça e quinta, às 18:30. As aulas ficarão disponíveis caso não consiga participar ao vivo.

Para aulas particulares, quantas vezes na semana você preferir.

ONDE? Online, na plataforma Zoom.

O QUE INCLUI?

  • aulas 2x/semana online pela plataforma Zoom (se não puder participar ao vivo, as aulas serão gravadas e disponibilizadas no mesmo dia)
  • vídeos com exercícios rápidos pra praticar diariamente
  • acesso a práticas de meditação e exercícios de respiração ao vivo e/ou gravadas
  • kirtan (canto de mantras devocionais) live no Instagram

Vagas limitadas. Se inscreva já!

DÚVIDAS?

* Caso tenha dificuldades de pagar o valor cheio, me envia um e-mail que vamos encontrar uma forma de fazer isso acontecer 🙂

%d blogueiros gostam disto: